开学季 | 聚势待发，逐梦启航！
时光如梭，梦想起航，
知识的大门为你敞开。
2023年秋季学期开学在即，
让我们一起为新学期的来临做一些准备吧！
返校安全
安全知识小科普
1
乘坐正规车辆
返校乘车时，不乘坐非法营运、无牌无照、车况不良、超载、客货混装和无保险车辆。乘坐火车或高铁的同学要认准正规渠道购票。
2
个人信息安全
保护个人信息，不轻易相信陌生人。不与司机、乘客等陌生人过多攀谈，不要将个人信息泄露给陌生人。
3
个人物品安全
看管好个人物品。下车时拿好自己的随身物品。不随身携带大量现金，贵重物品妥善保管。如在途中遇到危险或财物丢失等情况，请第一时间报警。
心理调适
心理健康小指导
01接纳当下情绪面对开学，有的同学还留恋在暑假轻松自由的生活之中，再次回到课堂，作息生活的改变和重新面对紧张的学习安排，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象，甚至会伴随着失眠、头晕等生理不适，其实这是一种正常的心身反应和情绪感受，需要我们积极正视并主动接纳，不被情绪左右，这些情绪也可以帮助我们将自身状态从假期模式调整为上学模式。
02调节负面情绪当我们出现情绪波动较大时，可以试一下以下方法进行调节：
①积极暗示。比如“所有的情绪反应都是暂时出现的不适应，经过调整是可以改变的”；
②主动表达。可以尝试与家人、老师或好朋友分享感受，将自己的不安讲出来，发现自己在这些负性情绪背后所隐藏的心理需求，勇敢的接受和面对偶尔出现的小“不安”；
③适当运动。去感受秋天的气息，在阳光下跑跑跳跳，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来；
④放松训练。当“焦虑”感或“恐惧”感来袭，不妨先试着“中断”自己的思维，不让大脑继续向负向和消极的思维扩展，暂时停下来，进行放松训练，帮助缓解消极的情绪。
03心理学上有个“花盆效应”，是指人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。若自己满足于当下的舒适，乐于躺平，最终就会沦为温水里的青蛙，慢慢被淘汰。勇于突破舒适圈，自己才能应对不断变化的生活。新学期，要大胆拒绝安稳，不断迎接新的挑战，主动改变，勇于破圈，为自己创造成长的机会，遇见未知的自己。
学期计划
新计划指定指南
01确定目标：明确自己的学习目标，例如提高某个学科的成绩或掌握某种技能。
02调整作息：开学后，尽管学习时间紧，任务重，也要保持正常的饮食习惯，给自己设置一个就寝时间，保持充足睡眠，让每天都是元气满满！
03劳逸结合：一个健康的身体对学生至关重要。持续的学习会使我们感到疲惫，适当的体育锻炼会帮助我们很好地解压。开学后，可以利用碎片化时间跑跑步，做做深蹲等，激活自己的身体，让它变得更健康。
04职业规划：早点对自己进行职业规划，问问自己到底想要干什么，如何才能实现这个目标。
05参加活动：新学期，多多参加一些集体活动，大学时间说长不长，说短不短，要珍惜和同学在一起的时间。
06投身公益：去参加一些公益活动，做一些对社会有意义的事情
希望同学们在新的学期能够：
坚定理想、勤学不辍、
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