冬季流感来袭 | 请收下这份防流感秘笈。
流行性感冒是由甲型或乙型流感病毒引起的急性呼吸道疾病，每年冬季是高发季节。患流感后 24—48 小时内，流感病毒在人体内大量复制繁殖，侵犯细胞，病毒排出量达到峰值，然后迅速下降。流感主要通过患者或者携带者打喷嚏和咳嗽的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被污染的物品也可引起感染。
冬天来了，流感高发季也来了，每年到这个时候，总是会有很多人感冒。“多喝热水”是我们的万能药方，除了这个容易遭受白眼的方法外，其实预防感冒还有很多简单的小招数，同学们快来一起学习一下吧！
一，几个简单的按摩手法。
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搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。
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擦脸：用搓热的手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各十次，使脸部发热为止。
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擦点迎香穴: 迎香穴在鼻翼两侧的凹陷处。先用两手擦鼻的两侧数十次，然后用指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。
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擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。
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揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。
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点揉风池穴：用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。
二，药茶
1.橘皮饮：鲜橘皮五十克，糖适量，开水冲泡饮用。
2.贯众茶：贯众，紫苏，荆芥各十克，甘草三克。
3.姜枣茶：用大枣十枚，生姜五片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒和其他疾病的作用。
三，跑步
跑步可以有效增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，并且可以预防疾病，改善睡眠，经常跑步可以让人形体健美，精神健康，更加阳光，经常跑步每天30分钟，至少2.5公里，最好快慢交加，更能增加对身体的刺激，所以各位同学还在等什么，一起宥马起来吧！
四，泡脚
“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底受凉可引起感冒，腹痛，腰腿痛，痛经等疾患，所以每天泡泡脚不止会让我们感觉暖呼呼，更会让身体更健康哦！
最后，祝同学们健康过冬~
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